Régler le réveil à 3:38

 

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Le réveil sonne dans : ::
 
 

Heure de coucher pour une alarme à 3:38

  • Endormissement à 18:23 — 6 cycles de sommeil complets, soit environ 9 heures
  • Endormissement à 19:53 — 5 cycles de sommeil complets, soit environ 7 heures
  • Endormissement à 21:23 — 4 cycles de sommeil complets, soit environ 6 heures

Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes et l’endormissement prend en moyenne 15 minutes. Se réveiller à la fin d’un cycle est généralement plus facile qu’en plein milieu.

Réveil en ligne à 3:38

En plein montage de l’édition nocturne de votre station régionale, vous devez interrompre ce que vous faites à 03:38 pour lancer la diffusion. Réglez l’alarme sur cette heure afin de ne pas laisser une dernière coupe ou une vérification vous entraîner jusqu’à 04:00. Le signal marque clairement le moment de quitter la préparation, de rejoindre la régie et de rendre l’antenne à l’heure prévue.

Pendant que vous finalisez le bulletin, vérifiez que le mode silencieux n’empêche pas le navigateur d’émettre un son et choisissez un volume perceptible depuis votre poste de travail. Faites un essai avant de reprendre le montage, surtout si vous utilisez habituellement des écouteurs. L’alarme de l’édition ne retentira pas si sa page est fermée ou si l’ordinateur s’endort entre-temps : dans ce cas, vous risquez de manquer le départ de la diffusion. Gardez donc la page active et l’appareil éveillé jusqu’à 03:38.

Une fois le programme lancé et la relève confirmée, évitez de prolonger machinalement votre passage en régie si vous comptez retourner dormir. Préparez avant l’antenne ce dont vous aurez besoin pour quitter rapidement le studio : notes rangées, affaires réunies et trajet de retour décidé. À cette heure de la nuit, quelques tâches improvisées après 03:38 peuvent facilement réduire le sommeil qui vous reste avant le matin.

Questions fréquentes

Le changement d’heure est-il pris en compte ?

L’alarme suit l’heure de l’appareil. Les appareils connectés s’ajustent généralement seuls, mais vérifiez les horloges manuelles au printemps et à l’automne.

Puis-je utiliser cette alarme pour une sieste ?

Oui. Choisissez l’heure de fin, gardez le son actif et placez l’appareil assez loin pour devoir vous redresser au premier signal.

Faut-il prévoir une marge avant un trajet ?

Oui. Ajoutez la marche, les correspondances et les perturbations annoncées. Les fréquences baissent souvent tôt, tard, le dimanche et les jours fériés.

Comment régler l’alarme pour une heure précise ?

Indiquez l’heure voulue, vérifiez l’horloge de l’appareil, puis lancez l’alarme. Gardez la page ouverte et faites un essai sonore si le rappel est essentiel.